陳純亞

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為了抗漲，東森購物網預計推出3組免千元年菜組合，其中「大嬸婆六六大順年菜組」含佛跳牆、紅燒獅子頭、北海道豚骨味噌鍋、杏鮑菇香腸、米糕、蘿蔔糕加碼再送泰式檸檬佐鮮蝦共7道菜，只要999元。（圖／東森購物網提供）

記者洪菱鞠／台北報導

距離農曆春節到來還有兩個月，網購年菜預購已提前開跑。為搶攻上億元的年菜商機，今年業者推出多種組合方案供選擇，除了有小份量套餐年菜因應個人及小家庭趨勢，另外還有「跨名店」的年菜組合、買就加碼送圍爐菜，迎合不同消費需求，讓過年買氣能夠提前發酵。

近年小家庭數增長，市售年菜不再強調澎拜份量，價位也比較平易近人，東森購物網今年就推出5道菜千元有找，適合人數少的小家庭或過年拜拜調度運用；而年菜預購開跑後，首日以6件組合賣最好，像是台北濱江獨家組合包含佛跳牆、醉蝦、米糕、肋排、人篸雞、銀耳蓮子湯共6道，售價只要1,480元。此外，針對電視購物、型錄等通路，即日起至12月31日止提早推出早鳥優惠年菜預購金搶市，購買2,400元預購金可抵用3,000元年菜商品，等於買年菜直接打8折。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

台北濱江獨家6件組在年菜預購開跑首日賣最好。（圖／東森購物網提供）

東森購物網表示，綜觀今年的價格區間，5道菜約2,000元左右，12～14人頂級年菜價格約4,500元左右，今年因食材成本增加使年菜微幅上漲，為了抗漲，網站將於12月29日起推出3組免千元年菜組合，包括大嬸婆六六大順年菜組共7道菜、正一排骨事事如意年菜4件組皆賣999元，料理長元蹄大紅年菜組則含有重達840公克的紅燒大元蹄、干貝酥與貴妃鮑等4道年菜料理，只要888元。看好今年年菜銷售量可較去年再成長超過30%以上。

momo購物網表示，近年消費者越來越習慣上網選購年菜，光是去年的年菜業績就較前年成長5成以上，買氣十分熱絡。而根據去年銷售狀況觀察，以「8～12人套餐組」、「主菜雙拼組」及「佛跳牆」最熱銷，約佔總體年菜業績的5成以上，價位以每道菜180～360元的平價組合最受歡迎，不過中高價位的年菜也有3成以上的成長，顯見消費者也很注重菜色質感。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

海霸王+饗城+義美的「五福臨門年菜組」，一次就能吃到美食家評選最佳菜餚。

網購年菜預購開跑

對於要在外需獨自過年、或是小家庭，像是正一排骨就推出個人單甕佛跳牆，就算人數少，也能享用年菜套餐美味豐盛的年菜佳餚。

今年momo購物網年菜預購推出早鳥優惠下殺5折起，網羅了香港阿一鮑魚、老協珍、億長御坊、呷七碗、紅豆食府等名店，以及老四川、海底撈等知名鍋物，針對不同的家庭人數推出3～4件組、5～6件組及7件組以上套餐，平均每道菜約500元以下，其中主打針對不同消費需求推出多種選擇方案，精選多家名店的招牌菜推出獨家「跨名店」年菜套組、「買就送」專區購買指定商品加贈圍爐菜、以及針對個人及小家庭推出小份量的個人化年菜，預估今年年菜整體銷量可較去年成長約3成。

【早安健康／Michelle Chu（美國瑜伽聯盟最資深師資ERYT-500）】脾經概論：

（一）生理功能
西醫和中醫指的脾臟不太相同。西醫所指的脾臟（Spleen）位於骨盆腔的左上象限，緊貼於橫膈膜下方，其構造就是一個相當大且布滿血管的淋巴組織，也是免疫細胞的大本營。脾臟內的巨噬細胞能將衰老的紅細胞、血小板和退化的白細胞吞噬消滅，還能吞噬血液中的細菌、原蟲和異物。脾臟的功能很重要，對於機體來講，能夠儲存血液，也能造血，能產生淋巴細胞和單核細胞。

從中醫的角度來看，「脾」是個抽象功能符號，像是數學的代號一樣，一般指廣義涵蓋現代醫學的胰臟、肝臟、胃、大小腸的這些器官的整體機能：消化、吸收、轉化、輸布及血液凝功能相關。所謂「脾為後天之本」的意思，即是強調脾胃功能正常與否，會影響後天健康的根基。如果飲食適切且均衡，則全身五臟六腑和經絡氣血都會跟著旺盛，人體會少病而能長壽。有趣的是：臨床觀察到的長壽人瑞，大多數他們的脾胃功能和食慾，確實是比那些多病的老人好。

（二）經絡說明
「脾主運化、升清、統血」
所謂運化指的是運輸和轉化水穀精微和血液。水穀精微，是化生氣血的主要物質來源。脾負責掌管食物的消化、吸收和運送各種被消化後的食物所產生的「水穀精微」到人體各部位，以及人體內水液的吸收、運送和排瀉（運化水濕）。

養脾胃的保健法，請看下一頁！

另一個功能升清，指的是脾氣能將飲食的精微、津液上輸於肺，透過心肺作用在化生氣血，營養全身。這種運化的特點是以上升為主，其主要是精微物質（清），所以稱之「升清」。如脾氣不開，甚或下陷，會導致泄瀉或內臟下垂等症。而胃則主降濁，降濁指胃將消化道內無用的物質往下輸送。透過升清與降濁以達到消化系統內的平衡。

所謂統血，指的是脾在血液的固攝作用，是血液運行調節的功能，確保脈道通利，使血液不溢於脈外，並且通過生血作用，確保血液充盈。如果脾的統血功能失調，就會出現血液溢於脈外，出現各種各樣的出血性病理改變，例如便血、鼻出血、月經血崩等現象。

「脾主肌肉，開竅於口，其華在唇」
脾是氣血生化之源。當食慾佳，飲食適切，血氣充足時四肢肌肉和身體就會體健，而且唇色會紅潤有光澤，彈性好。脾虛或脾濕時，口唇淡白無光或者嘴唇邊四周顏色深沉略發黑。

（三）保健方法
每天我們都要吃三餐，吃下去的食物，變成了我們身體的一部份。英文有句話說：you are what you eat.（人如其食），飲食甚至可以反應出一個人的生活健康、身心狀況以及生活環境。

現代人喜好在熱天吃冰品，容易讓濕氣入侵和脾虛，變得更容易中暑。脾虛時，因為脾氣不足而無法有效散布津液，導致口水外流，如果從小到大都會睡覺時流口水，即可能是脾虛，脾氣不足造成。

下一頁教您簡單瑜珈固脾胃！

脾虛時也會怕冷又怕熱，怕熱中暑，是因為天氣太熱、傷津耗氣的結果；而怕冷易感就是虛不固表，身體保衛體表的功能不足所致，還比其他人容易中暑感冒，抵抗力差，所以季節轉換的時候都應該有所調理，更應該健脾補氣。否則隨著年紀的增長，越來越會感受到自己的身體因胃脾根基不良而衰弱且容易犯病，尤其是心血管疾病或者腸胃疾病，那是因為脾作為後天之本的根基被掏空，所以要調理脾胃為後天健康之本。

（四）相關的陰瑜伽體式
1. 龍式

2. 英雄坐姿式 Virasana
對應經絡：胃脾、心肺
年夜菜
進入體式步驟：
(1) 雙膝跪地，將毛毯放置於臀部即將坐下的位置。
(2) 用雙手大拇指將小腿肉往腳跟方向撥順，臀部坐在毛毯上。
(3) 確認膝蓋和腳踝無過度壓迫及疼痛感，若有的話，將磚塊放在毛毯下方後，再坐回毛毯。
(4) 雙手十指互扣，高舉過頭，肩膀遠離耳朵。

停留時間：3 到5 分鐘（初學者可1.5 至3 分鐘）
正念練習重點：將意念專注在呼吸上數息，吐氣四秒，吸氣四秒。

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本文摘自《正念陰瑜伽》／Michelle Chu（美國瑜伽聯盟最資深師資ERYT-500）／商周

俗語說「牙疼不是病，疼起來要人命」，就是在強調口腔健康是多麼重要，這也一向是容易被忽視的問題。由世界日報和Empire BlueCross BlueShield(帝國藍十字藍盾健保)所共同主辦的「幸福藍天 笑口常開」牙齒健康免費講座，將於7月29日（週六）在法拉盛喜來登酒店7樓Gallery廳（135-20 39th Ave, 7 FL, Gallery, Flushing, NY 11354）舉辦。活動時間是下午1點到4點。

這次活動旨在幫助華人耆老重視牙齒保。並且針對美國看牙費用昂貴，很多華裔耆老常常忍痛不能看病，嚴重影響了日常生活的問題， 幫助大家瞭解怎麼善於利用健保中的各項牙齒福利，來關心自己的牙齒健康。活動現場除了有醫生的專業講座，還有免費牙齒檢查、牙齒護理示範、正確刷牙教學、以及健康保險中的牙齒福利諮詢。凡是來參加活動者，均可獲得免費的護牙小禮品，數量有限，送完為止。

作為Empire BlueCross BlueShield(帝國藍十字藍盾健保)為耆老們提供的社區教育服務項目之一，本次活動得到美洲中華牙醫學會、紐約長老會皇后醫院和舒小泉牙醫等眾多單位的支持。眾多牙齒保健專家會在現場提供免費的諮詢服務，幫助耆老照顧牙齒，笑口常開。

活動需憑票入場，領取票可親臨Empire BlueCross BlueShield(帝國藍十字藍盾健保)辦公室索取。取票地點：法拉盛：39大道136-52號 (136-52 39th Avenue, Flushing, NY 11354)布碌崙：59街815號、8夾9大道 (815 59th Street, Brooklyn, NY 11220) 華埠：中央街139號金輪中心 (139 Centre Street, NY 10013 )。

座位有限，先到先得。現場還有精彩的抽獎，獎品精美，分別為一等獎電動牙刷禮盒，二等獎家庭用洗牙器，三等獎抗敏牙膏。另外活動還規畫有獎問答環節，歡迎讀者索票參與。洽詢電話：718-746-8889分機6250。

（中央社記者謝佳珍台北22日電）中國國民黨今天通過107年直轄市議員選舉提名辦法，為鼓勵新人與青年參選，新人民調加權10%，但排除「政二代」；35歲以下參選人，民調加權15%，36歲以上40歲以下，加權10%。

國民黨中常會下午通過「107年直轄市議員選舉候選人提名特別辦法」，以現任優先為原則，並鼓勵新人與青年參選。根據辦法，如果是新人又是35歲以下青年，民調加權達25%。

為增加新人參選空間，辦法規定各直轄市議員選區提名名額應較現任議員有意辦理提名登記人數至少增加1名，但考量國民黨票源，經中央提名協調小組核定者不在此限。

辦法明訂，新人民調結果可以加權10%，但排除具「政二代」年菜網路身分的新人。「政二代」是指國民黨或他黨現任立委、直轄市長暨縣市長，直轄市暨縣市議員的三親等親屬及配偶，其參選選區與所列現任公職所屬選區相同或部分重疊者。

新人沒有年齡限制，但是指未曾參選公職及未曾登記爭取國民黨或他黨公職候選人提名，但曾參選鄉鎮市民代表、村里長選舉或曾登記爭取鄉鎮市民代表、村里長選舉提名者不在此限。

依據辦法，已故台北市議員李新的兒子李柏毅，因李新過世，已非現任議員，不具「政二代」身分，將可獲新人民調10%加權，但台北市議員厲耿桂芳的姪女耿葳恐無法獲得新人民調加權。

為鼓勵青年參政，辦法規定35歲以下參選人，民調結果得加權15%，36歲以上至40歲以下者，民調結果加權10%。

至於提名作業，辦法規定將分兩階段作業，第一階段提名作業以現任議員經所屬議會黨團推薦提名者為對象，經該直轄市委員會審議通過，報請中央黨部核定提名。第二階段提名作業以非現任議員為對象，依據黨員參加公職人員提名辦法相關規定辦理。

國民黨發言人黃健豪在中常會後表示，兩階段提名是原則，若該選區預計提名5席，有意連任的議員共4席，就採兩階段提名，現任優先提名，剩餘1席由新人爭取；若有意連任議員就有5席，則採一階段年菜盒新年年菜提名，5席現任與新人一同初選，爭取提名。

此外，為提高黨籍議員配合直轄市長被提名人年菜菜色聯合競選強度，辦法規定經核定提名者須立即主動及全力配合黨部規劃，推動聯合文宣暨競選作為，違者以黨紀議處，最重撤銷提名。1061122

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