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經過連續幾日豔陽高照的天氣之後,氣溫終於漸漸轉涼;不過氣象局預測這段時間早晚溫差可高達10度,而溫差大很容易造成血管收縮、血壓升高,進而增加心臟病和中風急性發作的機會,所以千萬不可輕忽季節轉換期間心血管疾病的威脅。
根據世界衛生組織(World Health Organization),心血管疾病是全球的頭號殺手,每年都造成全球約1710萬人死亡,佔全球總死亡人數31%,其中有740萬人死於心臟病、670萬人死於中風。
衛生福利部在105年的死因統計中,也發現心臟病為國人第二號殺手,總共奪走20812條性命,平均每27分鐘就有1人死於心臟病。
心血管疾病指的是關於心臟與血管的疾病,常見的相關疾病包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病、心房顫動、先天性心臟病、動脈瘤等,而造成心血管疾病主要是高血壓、抽菸、糖尿病、肥胖、高血脂等原因所造成的。心血管疾病導致的死亡當中,高血壓佔13%、抽菸佔9%、糖尿病佔6%、缺乏運動佔6%、肥胖佔5%。
所以國民健康署提供「護心四招」,呼籲大家一同預防心血管疾病。
第一招:心服口服-健康飲食
除了三餐定時定量之外,也要少吃零食、少喝含糖飲料,飲食上也要以少油、少鹽、蔬菜為主,另外,烹調方式建議以蒸、煮、川燙代替油炸。
第二招:心動行動-規律運動
每週累積150分鐘的中度身體活動,例如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動,另外提醒有心血管高風險族群,因為秋天早晚溫差大,除了運動前要記得暖身之外,也別忘記多加件外套穿著。
第三招:心不在菸-向菸說不
不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加中風的風險,所以國健署提供了二代戒菸服務,鼓勵大家為了維護自己與家人的健康開始試著戒菸。
第四招:同心協力-相招健檢
所謂預防勝於治療!定期進行身體檢查,了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)絕對是非常重要的,國健署提供40到64歲民眾每3年一次,65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務,民眾可善加利用。
其實有九成的心血管疾病是可以預防的,除了從生活習慣、飲食習慣開始著手之外,國健署也提醒民眾,家人的關心也非常重要,尤其現在正值季節變換時期,更是要注意家中長輩以及慢性病的病人,預防心血管疾病的威脅。
(首圖為示意圖 取自pixabay)
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「高利貸」的圖片搜尋結果
高利貸(又称放數)指要求特别高利息的貸款。 元代稱羊羔利。 高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊;在馬來西亞,新加坡一帶又稱為“阿窿”。 由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制,這些契约一般必須抵押,甚至必須立下字據。
高利貸- 维基百科,自由的百科全书
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/高利貸
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高利貸(又称放數)指要求特别高利息的貸款。元代稱羊羔利。高利貸債權人通常稱作大耳窿或地下錢莊;在馬來西亞,新加坡一帶又稱為“阿窿”。由於高利貸在很多地區是非法或受很大的法律限制,這些契约一般必須抵押,甚至必須立下字據。非法的高利貸借款契约不受法律保护,契约很可能在法庭会被宣告无效。
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高利贷(金融名词)_百度百科
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高利贷是指索取特别高额利息的贷款。它产生于原始社会末期,在奴隶社会和封建社会,它是信用的基本形式。也就是说,在资本主义社会出现之前,在现代银行制度建立之前,民间放贷都是利息很高的。根据《中国人民银行关于取缔地下钱庄及打击高利贷行为的通知》中规定:民间个人借贷利率由借...
放高利貸不可以嗎? 談重利罪 少年法律 國語日報社網站
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放高利貸不可以嗎?─談重利罪==. 文/馬培基. 小翔經常在電視上看到現金卡廣告,廣告中不斷強調借錢很容易,借了錢可以購買想要的東西。小翔覺得很疑惑:「銀行是慈善機構嗎?為什麼一直借錢給人?」小翔好奇的問爸爸,爸爸回答說:「銀行借錢給人,會收取一定比例的利息,借錢的人將來也必須還錢,如果不還,銀行會向法院 ...
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